西来

奥修谈戒烟

   我的一个朋友，他是我当老师时同一所大学里的同事，他对我说：「我一直在试着戒烟，快要20年了。」
　　我说：「这戒烟花的时间太长；只要给我一支烟，我马上就可以戒掉。」

　　他说：「不要拿我开玩笑了。我一直努力戒烟，有时候几个小时，有时候甚至有几天，我可以不抽烟。但最后我还是屈服了。我现我甚至放下了抗争，那是没有意义的——20年的抗争。」

　　我说：「你不明白生命简单的法则。你是个沉睡的人，而在睡眠中你无法作出任何决定，无法承担任何责任。我的建议是你做一件事：你更有意识地吸烟。

　　他说：「什么——吸烟？我想戒掉它。」

　　我说：「只要听我讲，你更有意识地吸烟。非常缓慢和有意识地把烟盒从你的口袋里拿出来。非常慢地取出香烟——不要着急。从各个角度看这支烟，把它放到你嘴里，等待。不要着急。非常缓慢地进行，就好像一场电影在放慢镜头一样。」

　　他说：「那会怎么样呢？」

　　我说：「我们等一下会看到……然后点燃你的打火机，看着它。」

　　他说：「你把我当白痴耍——那会发生什么呢？」

　　我说：「你只要……20年你一直用你的方法；在20天里你用我的方法。看着打火机，然后点燃香烟，然后尽可能慢地吸。观照烟雾的进入，然后是烟雾的吐出。那是最古老的静心，内观（vipassana）。佛陀也许从来没想过它将会被用在香烟和打火机上——不过我必须为他做到。」

　　他不会做内观，不过这个……他说：「好，我会试一下，20天并不长。」

　　然而第二天他就跑来对我说：「这很奇怪。非常慢地做事情让我非常警觉；吸烟，然后观照烟雾的进出让我非常的宁静，以至于在两天里，我的烟瘾已经降了一半。

　　我说：「只要等待20天。」

　　他说：「我认为它不会持续20天，最多5天就会结束了。」

　　我说：「不要那么快结束它，因为如果有任何执著，它会再次强迫你。非常慢地进行；不要着急，而且没什么坏处。没有关系——最多你也许早死两年。然而不管怎么说，你在这两年里要干什么呢——只是吸烟……吸更多！所以没什么害处；这个世界人口太多了，如果人们不断早一点消失，留出空间给其他的人，那对他们来说是非常仁慈的。」

　　他说：「你是个奇怪的家伙。」在第四天后他告诉我：「现在，当我的手伸向口袋，突然之间会有一个停顿来临——我不知道来自于哪里。我有一整天都没有抽烟了，因为每次我想取出一支烟，我却没法把烟盒取出来。这里面的秘密是什么？」

　　我说：「这里面没有秘密。你只是学会了有意识地吸烟，带着觉知吸烟。而没有人能带着觉知吸烟，因为吸烟并不是一种罪恶——吸烟只是一种愚蠢。如果你是警觉的，觉醒的，你不可能那么愚蠢。有新鲜的空气；你可以去好好地呼吸，深深地呼吸，新鲜的空气，芬芳的花朵。你一定是个白痴，如果你必须要付钱让你的呼吸变脏，带着尼古丁，损害你的肺，伤害你的生命；这是没有意义的。」



                                           ——摘自《奥修传》

wension

引用:

原帖由 老西 于 2012-1-15 14:19 发表
你就气我吧····················

别生气，我结婚生子了也没戒掉。。

wension

引用:

原帖由 5885365 于 2012-1-15 14:22 发表
戒烟靠外在帮助？靠意志力？不不不，脑脑脑！
戒烟必须从灵魂深处爆发革命，否则你自找痛苦，经历万般磋磨，最终还是走向失败。
怎么从灵魂深处爆发革命？？
我给你推荐一本书——《这书能让你戒烟》，百度一下就 ...

这本书我也有，也看了，现在也没戒成。

lbk5257

www.outyan.org

西来

哈哈，奥修的这本书叫静心，可以治疗性冷淡。

流浪他乡月

今天成功戒烟半天，后半天实在憋不住了，下去买烟，一会就抽了三根，悲剧啊！

wension

我是来动摇老西戒烟决心的。

如果想要戒，早就戒成了，别人的方法都没用，只有自己最了解自己的身体。

说个事，我姑父是个老烟民，得有30来年了，上中学那会就抽了，后来到部队更抽得厉害。前些年，我姑因为肺癌晚期去世，出殡那天，姑父的儿子哭得很厉害，很凶狠的对我姑父说：“就是你，天天抽烟，把妈给害死了！”，虽然这只是一时激动的气话。从那一刻到现在将近4年了，我姑父一根烟没抽过。

按老西的抽烟量，身体还是可以应付的，每天不超过半包，自我修复功能多少还能扛得住。戒烟最关键的是几个时间不抽：1、思考。2、饭后。3、拉屎。能把这三个时间的烟掐住，其他时候都不在话下。如果这三个时间段扳不住，那就别戒了，对身心都是伤害。每次戒烟不成的自卑感啊，我是深有体会的。

老西

引用:

原帖由 wension 于 2012-1-15 15:43 发表

别生气，我结婚生子了也没戒掉。。

唉············

你知道，我最近就是愁结婚愁的·················

老西

引用:

原帖由 wension 于 2012-1-15 15:55 发表  我是来动摇老西戒烟决心的。

如果想要戒，早就戒成了，别人的方法都没用，只有自己最了解自己的身体。

说个事，我姑父是个老烟民，得有30来年了，上中学那会就抽了，后来到部队更抽得厉害。前些年，我姑因为肺癌晚期去世，出殡那天，姑父的儿子哭得很厉害，很凶狠的对我姑父说：“就是你，天天抽烟，把妈给害死了！”，虽然这只是一时激动的气话。从那一刻到现在将近4年了，我姑父一根烟没抽过。

按老西的抽烟量，身体还是可以应付的，每天不超过半包，自我修复功能多少还能扛得住。戒烟最关键的是几个时间不抽：1、思考。2、饭后。3、拉屎。能把这三个时间的烟掐住，其他时候都不在话下。如果这三个时间段扳不住，那就别戒了，对身心都是伤害。每次戒烟不成的自卑感啊，我是深有体会的。

靠··········

我说你是属蛔虫的·······················

老子早上起来上厕所、饭后，临睡这三根烟··········

从来就没断过··············

唉唉唉·············悲剧啊···············

wension

别愁，别愁，女娃有的是。最近微信丢瓶子，勾搭好几个附近的女娃了。只可惜俺已婚。。。

找女朋友心态要摆好：不以结婚为目的的耍流氓，最终会有一个跟你死缠烂打的，甩都甩不掉。日后日子美着呢。你是主，她是奴，pia～pia～

wension

戒烟这事，别放在心上，别抽太重了就行。咱中国人平均寿命才70多，人活一世咋不得有点嗜好啥的。别太强求，真想戒的时候，卡吧一下就能掐住，这是真话。骨子里不想戒，还硬逼自己戒，纯自虐呢。戒与不戒反复起来对身体伤害最大了。

Evo

pia-pia～
牛逼无比啊...

soyo

戒了烟你会胖的.......

老西

引用:

原帖由 wension 于 2012-1-15 16:02 发表
别愁，别愁，女娃有的是。最近微信丢瓶子，勾搭好几个附近的女娃了。只可惜俺已婚。。。

找女朋友心态要摆好：不以结婚为目的的耍流氓，最终会有一个跟你死缠烂打的，甩都甩不掉。日后日子美着呢。你是主，她 ...

唉··········

时间不等人啊··········

老爷子身体不好···········我要抓紧的············

这事儿我上火上大了···········

老西

引用:

原帖由 wension 于 2012-1-15 16:04 发表
戒烟这事，别放在心上，别抽太重了就行。咱中国人平均寿命才70多，人活一世咋不得有点嗜好啥的。别太强求，真想戒的时候，卡吧一下就能掐住，这是真话。骨子里不想戒，还硬逼自己戒，纯自虐呢。戒与不戒反复起来对身 ...

全当安慰吧··········

wension

欲速不达的。bro！～

老西

引用:

原帖由 wension 于 2012-1-15 16:38 发表
欲速不达的。bro！～

知道的············

唉··········

介都是命····················

wension

不是安慰啊。我就是这心态，生命质量不仅包括健康，也有心理需求啊。
到老了，我要是得个高血压，不吃肉，只吃素，能坚持1年；如果总吃肉，只能活3个月，我宁可只活那三个月。多遭那9个月罪，生命质量次去了，还给别人添麻烦。

抽烟也一样，不抽的话，抓心挠肝的难受，多活那10几年，还是有可能多活，没太大意思。倒不如自己控制一下量，寻找一下平衡点，活得劲儿劲儿的。

所以啊，老西别太刻意注重这事儿，除非你觉得对自己健康影响真挺大，而且想多要那10几年。立马喀嚓就戒了，不抽就不抽了。别人给烟就说句”戒了，不抽了。“时间长也就习惯了，3个月，就能养成一个习惯呢，亲！

老西

嗯哼～

wension

别太悲观，找女朋友就跟到ktv唱歌一样。如果你刻意的追求key啊，节奏啊，那玩得很不开心，别人也觉得没意思。

女朋友跟你在一起，总觉得你在刻意的表现得完美，想要把她娶到手，也会觉得没劲的。女人都是感性动物，跟你待舒服了，玩的很高兴，过得很幸福，对你加分会很多。硬实力上，咱也没差到睡火车站地步。软实力上，咱也是接受过高等教育滴。把心里石头放下来，好好的活，好好的找个妞能幸福结婚，不也是老爷子期望看到的么。老爷子期望你能找个妞结婚，也是期望你以后能幸福，所以，随缘吧。世间事，强求不来的。

老西

你倒是会开导人···········

恩··········听你的·····················

ker490

首先早晨空肚不抽烟.如果起得晚.上午就不会抽了.习惯了.下午吃晚饭前也空肚不抽了.
这样戒烟就容易了

ghccmss

我的观点，没有戒烟这种说法，只有抽与不抽，因为戒烟就说明你还在抽，只不过主观上在想以后不抽，也就是骗骗自己而已。如果真想不抽，就没有戒。中间是没有过程的，

nkpoper

戒烟已经很难，老西这种经常被人敬烟的人，怎么戒？
我知道有几个事例：
一表哥，开汽车掉沟里，脑袋撞了一个大包，从此不抽了；
一长辈，用如烟（我也不知道是哪个“如”字）代替，结果两样都抽；
另一长辈，因为心脏病住院，出来戒了，说：“在医院怎么抽？你也不能躺病床上，浑身插管，然后叼个烟卷儿。”
另一长辈，肺癌，入院，一个病房里十个肺癌，九个抽烟。这九个人嘲笑那个不抽烟的：你不抽烟怎么也肺癌。过了两天，那个不抽烟的宣布误诊，出院了。（在空气质量不像现在这么混帐的年代，男性一般都因为抽烟才得肺癌，女性则是因为做饭没有抽油烟机。）
另一长辈，过去被共产党整进牛棚，无烟可抽，也就不想抽了；平反后出于逆反心理（他本人这么说的），继续抽烟。
我爸，极能抽，癌症去世。不过不是肺癌，也许没关系。