标题:
高血压患者穴位按摩可降压安神清脑
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作者:
lmm1999
时间:
2009-7-27 22:20
标题:
高血压患者穴位按摩可降压安神清脑
高血压患者穴位按摩可降压安神清脑
1.预备动作 坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2.按揉太阳穴
按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
3.按摩百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
4.按揉风池穴 以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
5.摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。
6.揉曲池穴降血压 先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。
7.揉关宽胸 先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功效为舒心开胸。
8.引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此法功效为揉里活本，健脾和胃，引血下行。
9.扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
降压保健操效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一二期高血压患者每天持续做2～3遍，可达到降压、清脑、宽胸、安神等功效。
作者:
saltfish
时间:
2009-7-30 15:36
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回复 1# lmm1999 的帖子
thx for sharing!
作者:
gxq801
时间:
2012-5-31 00:02
谢谢楼主！坚持学习！健康常在！
作者:
youzequn
时间:
2012-5-31 09:03
很好很好。
健康第一。
作者:
dgd78
时间:
2012-5-31 17:22
学习学习再学习
作者:
风使
时间:
2012-6-2 19:31
我要学习一下，血压有些高
作者:
bulubulu
时间:
2012-6-2 20:09
看看给老妈按一下。
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