如何提高上传速度？

电信4M宽带，包月的，http下载最快400多k，BT下载最快也差不多有400K，上传一般有100多K，可是电驴上传最快才60多K，下载有时候可以达到300多K，不知道为什么？最近在本论坛发了两个电影，本人照规矩8:00-22:00都开机，可是上传最大也就30多，郁闷，请教该怎么设置？